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Guidance
- おすすめの通い方 -

Medichaの通い方は多種多様。
以下のガイダンス詳細や、おすすめの通い方を参考に、あなたのライフスタイルにあわせてMedichaを取り入れてみてください。
繰り返すことで内面を整えるインナースキルが身につき、日々の感情や思考、行動の変化が感じられます。

There are many ways to experience Medicha.
See the guidance details and recommended ways to go to find a way to incorporate Medicha into your lifestyle which suits you.
By repeating the experience, you can acquire inner skills that change how you feel, behave and think in your daily life.

ガイダンス詳細

Guidance details

「4 STEP MEDITATION」の3つ目のステップでは、内面を整えるインナースキルが身につく6種類(日・英)のオーディオガイダンスを用意しております。 気分やシチュエーションにあわせてお好きなガイダンスを選んでください。

In the 3rd step of “4 STEP MEDITATION”, there are 6 types of audio guidance (Japanese/English) that will help you develop inner skills.
Select a guidance according to your mood or situation.

My Core (JP/EN)
内面を整えたいとき
When you want to strengthen your resilience
Clear (JP/EN)
感情と向き合いたいとき
When you want to face your uncertainty
Feel the Sound (JP/EN)
カラダもココロも
脱力したいとき
When you want to relax your body and mind
Loving Kindness (EN)
自他に優しくしたいとき
When you want to be kind to yourself and others
Reset (JP/EN)
感情を受け流したいとき
When you want to manage your emotions
Visualize (JP/EN)
目標に向けて
気分を高めたいとき
When you want to feel motivated
- さくっとセルフケアしたいときに -
- When you want a quick self-care -

自分へのご褒美1回利用

Drop-in to treat yourself

感情や思考をデトックスしたいときに、6種類のガイダンスから気分や状態に合わせて選び、「自分に余白をつくる贅沢な時間」をお過ごしください。

When you want to detox your emotions and thoughts, select from the 6 types of guidance based on your mood and situation and spend a luxury time to create space for yourself.

- 時間をかけて自分と向き合いたいときに -
- When you need to stop and face something important -

短期集中利用

Short-term intensive use

1,2週間の短期の間に連続して集中して受けることで、効果が最大化されます。

The effect of Medicha is maximized by experiencing it continuously for a short period of one to two weeks.

つらいことがあったときに
After negative events
Reset
Feel the Sound
Clear
ケンカや失恋、大切な人とのお別れなど、ネガティブな感情を解消して、次の一歩を踏み出したいときにおすすめ
Recommended when you want to take the next step after negative events, such as an argument or farewell with someone important.
大事なことの前に
Before something important
My Core
Visualize
Feel the Sound
プレゼンや舞台、試合などここ一番の勝負に向けて自分の心のコンディションを高めていきたいときにおすすめ
Recommended when you want to improve your motivation and condition before an important presentation, sports competition or stage performance.
ライフステージがかわるときに
When you are going through a lifestyle change
Visualize
Feel the Sound
Clear
My Core
転職や結婚、出産の前など、ライフシフトやキャリアシフトに向けて立ち止まって考えたいときにおすすめ
Recommended when you want to stop to think about your lifestyle change or career shift, such as before changing jobs, getting married or giving birth.
- 定期的に自分を整えたいときに -
- Make personal reflection a positive habit -
メンテナンス利用
Regular self-maintenance

定期的に「何もしない時間」をもち、クリエイティビティやコミュニケーション力を高めたいときに、月に1,2回、6つのコースから気分に合わせて選んだり、重点的にMy Coreを受けてみましょう。

Make a regular “reset time”, once or twice a month, to improve your creativity and communication skills.
Choose from the 6 guidance according to your mood or focus on the “My Core” guidance.

- 特別な時間を過ごしたいときに -
- For Special Moments -

贅沢貸切利用

Private reservations, Corporate use

1人の時間を取りたいときや、大切な人と落ち着いた贅沢な時間を過ごしたいとき。チームで新たな発想が欲しいときに。

When you want to spend a luxurious time alone or with someone special or when you want to create a new idea with your team.

プレゼント利用

Gifting

大切な人にMedichaで過ごす時間をプレゼントしたいときに。
ギフトチケットをご用意しております。

Send a relaxing experience at Medicha as a gift to someone special.

貸切贅沢利用、プレゼント利用をご利用の際は、以下よりメールにてお問い合わせください。
Please feel free to contact us by email for private reservations, corporate reservations or gift tickets.
Reserve

日常から離れた贅沢な時間をMedichaにてお楽しみください。

Experience a luxury moment, away from everyday life at Medicha.
My Core
My Core
内面を整えたいとき
When you want to strengthen your resilience
忙しい日々の中、つい見落としがちな「大切なもの」に立ち返ります。どのような状況でもしなやかに内面を回復する力「レジリエンス」が高まります。
Reflect on the important things or “core moments” in life, especially as they can be overlooked when you are busy with everyday life. Strengthen your “resilience” to flexibly recover your mental state in any situation.
Clear
Clear
感情と向き合いたいとき
When you want to face your uncertainty
うまく対処ができないモヤモヤを感じるときに。感情と向き合って、考えや気持ちを整理し、次の一歩を踏み出す方向をクリアにします。
When you feel uncertain about something that isn’t working as you planned - organize your thoughts and feelings by facing your emotions for a clearer next step.
Feel the Sound
Feel the Sound
カラダもココロも脱力したいとき
When you want to relax your body and mind
とにかく疲れた!休息が必要なあなたには、サウンドに浸る音のマインドフルネスを。たまには思考をストップし、思いっきり脱力しましょう。
For those who just need a rest, immerse yourself in sound, to reach a state of mindfulness. Stop thinking and do nothing from time to time to relax your body and mind.
Loving Kindness
Loving Kindness
自他に優しくしたいとき
When you want to be kind to yourself and others
余裕がなくて物事がうまくいかないときに。自信や穏やかな気持ちが生まれ、思いやりをもって接する力「コンパッション」が高まります。
When things are not going well, develop your confidence and build skills to be able to treat others and yourself with compassion.
Reset
Reset
感情を受け流したいとき
When you want to manage your emotions
イライラや悲しみなどの感情に飲みこまれてしまいそうなときに。気持ちがリセットされ、感情を受け流す「ストレスマネジメント力」が身につきます。
When you feel drained by frustration or sadness, develop your stress management skills to reset your feelings from the negative emotions.
Visualize
Visualize
目標に向けて気分を高めたいとき
When you want to feel motivated
パフォーマンスを発揮できるのはどんなとき?自分のビジョンをより明確にしたいあなたへ。 目標達成に向けて、内面を整えていきましょう。
When do you think you can demonstrate your best performance? Experience this guidance to make your goals clear and to prepare your inner self to achieve your goals.