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MEDITATION
メディテーション

The purpose of meditation is not to stop your thinking. People often incorrectly think if their mind is chattering, they are doing it wrong. The key is to simply accept that in this moment your mind is chattering. You don't have to resist the presence of chatter. Let it come and go as if it were a cloud in the sky. Simply follow the directions of guidance. The purpose of most meditation practices is to build strengthen and stabillity of attention. Then, you are better able to work with your inner experience.

メディテーションの目的は、思考を止めることではありません。頭の中が騒がしいと、間違ったことをしているのではないかと考えがちですが、大切なのはその状態に気づくことです。頭の中の声を聞き流し、そのまま、ガイダンスに身を任せてみてください。メディテーションによってアテンション(注意力、注目力、集中力)が高まり、自分が内面で経験していることに対して、徐々に上手に対処できるようになっていきます。

Yes, it often happens. It probably means you are tired. Please note that if we find you snoring, we will gently let you know.

メディテーション中に寝てしまうことは良くあります。それは疲れている表れかもしれません。いびきをかかれている方は、スタッフからお声がけをさせて頂くことがありますので、ご了承ください。

The more meditation the better. Think about meditation as if you are building a muscle or learning a skill. Consistency and regularity is important for creating effective results. Research shows that 10 minutes of meditating everyday can produce measurable changes. Try meditation several times a month at Medicha or your favorite relaxing place in a way that fits your lifestyle.

身体を鍛える時や新しいスキルを学ぶ時と同じように、メディテーションも定期的に行うことが重要です。研究においては、毎日10分以上行うことが計測可能なレベルの効果の違いを生み出すという報告があります。月に数回、Medichaや自分が落ち着く場所でのメディテーションを、ライフスタイルに合わせて取り入れてみてください。

We developed a unique menu of practices that is hard to find elsewhere. They are all designed to increase awareness of yourself and your environment using a variety of methods including meditation that uses light, color and sound to enhance your attention to your environment as well as methods to shift your nervous system in a positive direction. In the unique, high-quality spaces, you can enjoy four kinds of meditations like an omakase-style menu. "01.Tune in" features an Eyes-Open Meditation, "02.Open up" is a Sound Meditation, "03.Shift" is a space for Guided Meditation, and "04.Align" is Tea Meditation. At the "03.Shift" space, we offer guidance based on the principle of self-management drawing from neuroscience and psychology, developed along with Dr. Jeremy Hunter, Associate Professor of Practice at the Peter F. Drucker and Masatoshi Ito Graduate School of Management.

Medichaでは、他の場所ではなかなか体験できないメディテーションをお楽しみいただけます。美しい光、色、音のある空間の中で外に注意を向けるメディテーションから、神経系をポジティブな方向に向けるためのメソッドまで、様々なメソッドを用いて、ご自身や周りの環境についての気づきが深まるよう、細部まで拘ってデザインしています。非日常的な上質な空間で、「01.Tune in」ではOpen-eye Meditation、「02.Open up」ではSound Meditation、「03.Shift」ではGuided Meditation、「04.Align」ではTea Meditationと、4つのメディテーションをコース料理のようにお楽しみください。「03.Shift」では、米クレアモント大学ピーター・ドラッカースクール准教授のジェレミー・ハンター氏と共に制作した、セルフマネジメントの理論をベースに神経科学や心理学も取り入れたガイダンスをご提供します。

For safety and health reasons, you are discouraged from experiencing our services if you are drunk, prohibited by your physician, clinically depressed, experiencing mental illness, or have unhealed trauma. For those with photosensitivity, please refrain from entering the "01.Tune in" room. If you are concerned, please seek the advice of a specialist. Please note that Medicha services are not medical care.

お客様への安全への配慮から、飲酒をされている方や、医師等により本サービスの利用を禁止されている方、うつ、精神病、トラウマなどの健康上の理由から本サービスの利用に支障がある方の来店はお控えいただいております。また、「01.Tune in」は、光線過敏症の方はお控えください。ご不安な場合は専門医にご相談ください。尚、Medichaのサービスは医療行為ではありません。

No. Medicha is not affiliated with any religious organizations or sects.

特定の宗教団体や宗派との関わりはございません。

HOW TO USE THE STUDIO
スタジオ利用

Anyone who is older than 12 years old is welcome. We are planning to offer a program that you can come together with your child.

12歳以上の方がご参加いただけます。お子様と同伴のコースは今後企画予定です。

No, anyone is welcome to the Medicha studio.

どなたでもご利用いただけます。

We have free lockers with key and changing rooms. There is no shower room. Unfortunately, we don't offer clothes rental, so please bring your own if you want to change your clothes.

鍵付ロッカー、更衣室を無料でご利用いただけます。シャワールームはございません。尚、着替えのレンタルは行っておりませんので、お着換えされたい場合には、ウェア等をご持参ください。

Please refrain from using digital devices in the rooms from "01.Tune in" to "04.Align". Please use our lockers with key and enjoy a digital detox.

「01.Tune in」から「04.Align」のお部屋でのデジタルデバイスのご利用はお控えください。鍵付ロッカーがございますので、ご利用いただき、デジタルデトックスの時間をお楽しみください。

All you need to meditate is nothing. If you want to change your clothes, please bring your own ones as we have changing rooms and lockers with key. Please note that we don't offer clothes rental.

持ち物、着替えは不要です。お着換えをされたい場合は、更衣室・鍵付ロッカーがございますので、ウェア等をご持参ください。尚、お着換えのレンタルはしておりません。

Please complete reception procedures at the scheduled start time. "03.Shift" starts 30 minutes after the reservation start time. Please note that your reservation will be canceled if you do not complete reception procedures 10 minutes before the start time of "03.Shift".
*"03.Shift": Please note that once the session has started, you will be unable to enter the room and your reservation will be canceled.

ご予約開始時刻を目途に受付をお済ませください。ご予約開始時刻の30分後より「03.Shift」が開始します。ご来店が「03.Shift」開始時刻の10分前を過ぎると、キャンセル扱いとなりますので、ご注意ください。
※「03.Shift」:開始後は一切ご入室いただけず、キャンセル扱いとなりますので、ご注意ください。

In case you feel sick, please don't hesitate to ask our staff for support.
*Our staff have taken Medicha training, but they are not meditation instructors or licensed medical professionals.

ご気分が優れない場合はお近くのスタッフへその旨お伝えください。
※スタッフはMedicha独自の研修を受けておりますが、メディテーションのインストラクターや医療従事者ではありません。

Unfortunately we do not. Please refrain from parking on the premises and on public roads.

スタジオでのご用意はありません。敷地内及び公道の駐車、駐輪はお控えください。

  • Please keep an eye on your valuables, and remember to take all your belongings when you leave. We will not keep any lost property in principle.
  • Please take your trash home with you.
  • In case you give discomfort to other members or instructors, you will be withdrawn from our membership and be refused to participate in any courses and events in the future.
  • Solicitation behavior and the similar act is prohibited. In case such activities are detected, you will be withdrawn from our membership.
For more information, please refer to the Terms and Conditions page.

  • 貴重品の管理、忘れ物にはご注意ください。店舗側で保管は原則いたしません。
  • ゴミは必ずお持ち帰りください。
  • 会員相互やインストラクターに不快感を与える行為等がある場合、強制除名処分とし、今後のコース、イベントへの参加をお断り致します。
  • スタジオ内での勧誘、それにあたる行為は禁止です。発見した場合は退会して頂きます。
詳しくは、ご利用規約ページをご覧ください。

RESERVATION, PAYMENT, CANCELLATION
予約・決済・解約

You can make a reservation and pay with your credit card online in BOOK A SESSION.
Your reservation can be made 30 days prior to the program date and available until just before the program starts if open slots are left.

BOOK A SESSIONからご予約・クレジットカード決済いただけます。
ご予約は30日前から可能です。空きがあれば、プログラム開始直前までご予約いただけます。

No limit for the number of reservation.

制限はございません。

You can change your reservation slot only once for free. Please go through the procedures in MY ACCOUNT before the reservation start time. Please note that if you do not change it by that time, your reservation will be canceled and not be refunded.

予約の変更は、各予約に対し1回まで変更可能です。ご予約開始時刻までにMY ACCOUNTより手続きをお願いします。ご予約開始時刻までに変更いただけなかった場合は、キャンセル扱いとなり、返金致しかねますので、ご注意ください。

You can cancel your reservation in MY ACCOUNT.
Please note that there are no refunds under any circumstances including a delay by traffic jam.

キャンセルは、MY ACCOUNTより手続きをお願いします。ご予約のキャンセルは、交通渋滞による来場遅延、その他いかなる場合でもご返金致しかねます。

Up to 8 persons can join each program. Please make each reservation of the same program in BOOK A SESSION respectively, or enter the total number of accompanying guests in your reservation. In the latter case, total amount of the fee will be charged to your account.

1プログラム最大8人ご参加いただけます。其々のBOOK A SESSIONから同じ時間帯のプログラムをご予約いただくか、お一方のBOOK A SESSION内の予約画面にて同伴者の人数分も合わせてご予約ください。後者の場合には、ご予約者と同伴者の合計額での決済となります。

You can pay with credit cards only.

クレジットカードのみ対応しております。

We will issue a receipt at the reception desk. Please note that it may take some time to issue.

受付にて発行致しますので、お申し付けください。お時間を頂く場合も御座いますのでご了承ください。

You can unsubscribe the membership anytime. Please refer to the procedures in MY ACCOUNT.
Please note that in case there remains some reservations left when you unsubscribe the membership, we cannot refund them.

退会はいつでも可能です。MY ACCOUNTよりお手続きをお願いします。ただし、退会時に未消化のご予約がある場合、返金致しかねます。

OTHER
その他

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